40岁女人保养的真不错，越来越有韵味，看来经常健身和运动真的非常重要！
40岁女人保养方法：每天保持足够的睡眠和饮水量，至少睡眠7-8小时，饮水量每天至少要喝8个杯子水。减轻压力：练习冥想、瑜伽、普拉提等可以帮助放松身心，缓解压力。
均衡饮食：高蛋白、高钙、低油脂、多蔬果的饮食方式可以帮助保持健康的身体，防止身体出现浮肿和水肿等问题。养成运动习惯：运动可以增强身体的活力和血液循环，改善身体状态。
保持美肤：每天使用太阳镜、防晒霜、保湿霜等保护外在经常受到的伤害，注意洗脸清洁，补充足够的水分，有机选择化妆品。可适当进行抗衰老外部护理，例如面部按摩。
